Wünscht Du Dir mehr innere Balance, mehr Leichtigkeit und Freude, mehr entspannte Momente in Deinem Leben?

Die Meditative Malmethode ist eine Möglichkeit, um auf kreative und sanfte Weise Dein Nervensystem zu regulieren und zu entspannen, das durch alltäglichen Stress, Ärger, Angst etc. belastet wurde.

Die MeMa besteht aus 3 Teilen:

1. Die Meditation. Sie ist der Türöffner, um in Verbindung zur eigenen inneren Welt zu treten und bei sich selbst anzukommen.
2. Die Farbtherapie. Das Malen beginnt mit der Wahl der Farben. Jede Farbe hat ihre eigene Bedeutung und Heilkraft und wirkt dementsprechend individuell auf den Malprozess ein.
3. Das intuitive Malen. Der entspannende Malvorgang weckt die Kreativität und lässt viel Raum, um sich selbst darin (neu) zu erleben und sich und seine Gefühle auszudrücken.

Dabei braucht es keinerlei künstlerisches Talent oder Zeichenerfahrung!

Ablauf eines MeMa-Nachmittags oder Abends:

Generell will ich die Zeit mit Euch ganz entspannt, so spielerisch und zugleich kreativ inspirierend wie möglich gestalten.

Im theoretischen Teil vermittle ich etwas Hintergrundwissen dazu, wie und warum die MeMa funktioniert.

Dann beginnen wir mit einer Vorübung, die auch gut in den Lebensalltag für zwischendurch integriert werden kann.

Nach einer kurzen Pause begeben wir uns auf die MeMa-Reise: Eine tiefe Meditation führt uns zu unserem Mal-Thema und daraufhin werden die Farben für das Bild gewählt und das intuitive Malen kann beginnen. In entspannter Atmosphäre hast Du genug Zeit, um Dich Deinen Gefühlen und Deinem inneren Prozess sowie dem äußeren Malprozess zu überlassen. 

Das Resultat wird nicht bewertet, es gibt kein richtig oder falsch, keine Erwartungen. Statt Leistungs- und Erfolgsdruck lassen wir die Kontrolle darüber los, was auf dem Blatt passiert und folgen achtsam den inneren Impulsen und Gefühlen.

Es geht darum, sich Zeit für sich zu nehmen, sich und seine Gefühle zu spüren, den kreativen Malprozess zu genießen und Spaß zu haben. Dadurch entsteht Ruhe und Frieden im Inneren, das Nervensystem darf sich entspannen und das wiederum kann unseren Alltag und unser Leben auf positive Weise beeinflussen und bereichern.

Mein Ziel ist es auch, Dir eine Methode zu zeigen, die Du ganz praktisch in Deinem Alltag für Deine Entspannung und für die Auseinandersetzung mit Deinen Gefühlen anwenden kannst.

WO: Wo auch immer sich 4-12 Personen versammeln möchten und genug Platz zum Malen ist :-)  

DAUER:  ca. 3,5 - 4,5 Stunden

LEITUNG:  Christine Ecker (MeMa-CreativeCoach)

INVEST:  54 Euro pro Teilnehmer (inkl. Material)